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本文摘要：“非常简单的木耳鲫鱼汤配上上多汁炒面，营养尤其好补钙健脑。鲫鱼是这个季节最做到汤最美味的鱼类，一个小技巧就可以做到的汤红如牛奶，用上这多汁的炒面，一点都不费劲，新的斯特多用锅一锅就作好，省时间又爱吃，孩子超强讨厌。鲫鱼肉质鲜美，营养价值很高不含蛋白质、维生素和烟酸、钙、磷、铁等成分。 而鲫鱼中所含非常丰富的卵磷脂，需要给大脑补足大量营养，起着强化记忆力的功效，很合适孩子老人不吃。这款烧麦多汁可口，早餐这样不吃营养缩减到，身体棒棒哒。
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“非常简单的木耳鲫鱼汤配上上多汁炒面，营养尤其好补钙健脑。鲫鱼是这个季节最做到汤最美味的鱼类，一个小技巧就可以做到的汤红如牛奶，用上这多汁的炒面，一点都不费劲，新的斯特多用锅一锅就作好，省时间又爱吃，孩子超强讨厌。鲫鱼肉质鲜美，营养价值很高不含蛋白质、维生素和烟酸、钙、磷、铁等成分。
而鲫鱼中所含非常丰富的卵磷脂，需要给大脑补足大量营养，起着强化记忆力的功效，很合适孩子老人不吃。这款烧麦多汁可口，早餐这样不吃营养缩减到，身体棒棒哒。” 食材明细主料面粉适度肉馅适度豌豆适度玉米适度木耳适度鲫鱼适度辅料葱适度姜适度盐适量酱油适度花生油适度咸鲜口味其他工艺三刻钟耗时非常简单可玩性炒面鲫鱼汤的作法步骤1鲫鱼摘洗整洁，锅里放进花生油，把鲫鱼放进煮至稍微发黄，再行放进葱，姜，蒜煸香。鱼汤要红如奶，必需要煮一下。
2放入清水，重新加入黑木耳，用小火快调味，这个时候做到炒面。3早上不吃就提早晚上把面和好，这样早上必要把面团揪成小剂子，擀出薄薄的皮。4肉馅重新加入葱，姜，酱油，盐，花生油充份配料，再行重新加入黑木耳打碎，白玉菇，豌豆，玉米粒配料，拿一个薄皮，把馅料敲上。
5用虎口略为一挤迫，成大自然的形状。6中间装饰青甜椒或者红甜椒末就可以了，直到所有的炒面包完。7炒面作好，鱼汤也差不多了，必要再行鱼汤的上面再加篦子，把炒面放进蒸10分钟。8蒸好了必要上桌。
9夺下炒面，去除篦子，水煮调味，早餐就搞定了。10炒面多汁可口又营养，这样一篦子充足一家人不吃。11鱼汤白如奶，健脑有趣。
12一锅出有。小窍门早餐一锅出有，时间上一定要把鱼汤再行做到上炖着，然后开始做到炒面，炒面也可以用成品的馄饨皮来做到更加非常简单。
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